Visar inlägg med etikett Kontrolldramer. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Kontrolldramer. Visa alla inlägg

10 jan. 2013

Byte av fokus

I mina tidigare relationer har jag verkligen försökt att släppa in partnern i mitt liv, men ändå har jag inte lyckats fullt ut. Då partnern har plockat bort disken och lagt något på "fel" ställe har jag blivit irriterad och krävt ändring. Partnern har känt sig kontrollerad och börjat gå på tå, rädd för att väcka min irritation.

I dag ser jag hur jag läkt denna bit i mig och skiftat fokus. Min Älskade Beatrice <3 vill gärna vara delaktig i mitt hushåll och började genast hon kom in i mitt Liv att plocka i hushållet, första gången jag hittade dl-måttet på "fel" ställe så dök irritationen upp bråkdelen av en sekund, men genast så blev jag i stället påmind om att det finns en Underbar Älskad Kvinna i mitt Liv. Varje litet spår påminner mig om Kärleken som vi delar, dl-måttet och osthyveln som hamnat "fel", bomullsrondellen på vasken, laddaren till hennes telefon i kontakten i sovrummet etc. är helt "Rätt" och fyller mig med Kärlek <3

Med denna insikt så läker jag ändå mer i mig... Sonen som har för vana att placera sin resväska med sina kläder och allt annat mitt på hallgolvet och lämna den där, som bär ner porslinet på sitt rum för att sedan plötsligt efter en månad fylla vasken med intorkad disk har hela tiden renderat massaor med ilska och irritation. Nu skiftar jag fokus och ser i stället min Kärlek till min Underbare grabb i alla spår han lämnar. <3

Jag ser att han ärvt sitt beteende från mig och minns hur jag gjorde allt "fel" för att bli sedd av min Fel-letare till mor, jag ser även hur jag själv ärvt henes fel-letande.

Nu skiftar jag fokus och läker det i mig, och kanske läker jag även Grabbens arv.

 

18 mars 2012

Från barn till gamar

Åhh vad jag längtar efter barnens längtande nyfikenhet, som bara är ren upptäckarglädje.

Varför då?
Vad är det?
Hur?
....

Det oförstörda barnet upptäcker världen i ren glädje och nyfikenhet. Ger sin energi utan baktanke och helt obehindrat flödar lika mycket energi in. Barnens energiutbyte med omvärlden är som en ringlande bäck som ständigt fylls på.

I grunden är det vad allt mänskligt varande, ja allt Liv handlar om, Energiutbyte.

Så får barnet lära sig att inte flöda fritt, att begränsa sitt flöde, mer eller mindre omedvetet eller medvetet manipulerar vi barnets energi. Dämmer upp, blockerar, gräver kanaler i vilka vi försöker tvinga in flödet.

När flödets hindras i sin väg, kan det inte heller flöda in från källan, bäcken riskerar att sina, sinar den så dör barnet. Och barnet gör som det ser oss göra, börjar manipulera för att få inflöde. Så fort en rännil kommer i dess närhet, försöker det leda in flödet i sin fåra... som vi gör.

Och likt varje bäck som stängs in i djupa fåror försöker barnens nyfikenhet och längtan ringla sig ut ur sina vallar....
"Varför ska jag lära mig vad 2x2 är när myran bär en ringlande larv som är 3 ggr så stor som den själv till stacken? Vilket är viktigast!"
Men genast skuffas den åter innanför vallarna med orden "Lär dig nu 2ans tabell!" När barnet tittar åter är myran borta, men med hjälp av att lära sig tvåans tabell så kan hen få ett inflöde av energi från läraren....

Snart flödar vi nästan aldrig fritt. I stället letar vi energi där vi kan ta den... sätten är många och alla har vi våra specialknep. Någon vädjar ständigt till andras medlidande och ofta så ger det det önskade inflödet, men snart har barnet fastnat allt längre ner i offerrollen. I stället för att gräva sig ut i fårans kanter gräver sig flödet allt djupare. En annan skrämmer skiten ur alla de möter, tvingar till sig makt och energi, alla flödar åt deras håll för säkerhets skull. En del barn går ständigt och gömmer sig i stället för att krypa i säng... tvingar föräldrarna att flöda åt deras håll. Någon frågar hur de andra mår, letar ständigt ett tillfälle att vara "duktig" och "ta hand om".

Gemensamt för dessa och flera är att de gräver fåran djupare, allt mer instängt blir flödet. De vill alla ha i stället för att vara. Och om vi ska vara ärliga, så vill vi nog alla ha... mera flöde i våra djupa fåror, vi kanske låtsas för oss själv och andra att vårt syfte är att ge, men bara ytterst sällan lyckas vi flöda vår egen väg utanför fårans bråddjup. Faktum är att ge är lika manipulativt och kontrollerande som att vilja ha, någon berättar att den mår dåligt, och jag vet att jag många, många gånger varit där, ofta har jag skapat mig en bild av var den andre befinner sig, och antingen blir jag en gam som vaktar mitt "offer", applicerar min överdrivna bild och får hen att må ändå sämre (då kan jag ju fortsätta att "äta" av offret), Jag ser inte längre "offret" utan MIN BILD av offret, eller så stakar jag ut "min" väg ut, och försöker få den andre att ta den.... men ser jag den andre någonsin där den är? Låter jag hen flöda och ser på flödet utan att styra flödet min väg... Och flödar jag själv mer än ytterst sällan?

Visst is it da shit, att vara som barnen och nyfiket flöda, och låta andra flöda lika fritt. se andra där de är, utan att slå oss ner för att "gama" av deras energi.

Live and let Live, Flow and let Flow!

21 okt. 2010

Kontrolldramer

Tidigare publicerad den 21/10-10 på Sigges radioteater

Ibland upplever vi att vissa människor är väldigt "jobbiga" att vi blir trötta av att umgås med dom. Vi pratar om energitjuvar. Ofta förstår vi inte vad det är hos den andre som gör oss så trötta.

Transaktionsanalys är en gren inom beteendevetenskapen som skapat en tydlig och mkt användbar modell för vad det är som händer i sådana möten, den har hjälpt mig mkt både med att förstå mig själv och andra. Här en beskrivning med mina ord (som kanske inte alltid är korrekta TA-termer)

Så länge vi inte lärt oss att hitta vår egen energi inom, eller att hämta den ur Alltet, att uppleva vårt eget värde, så kämpar vi om energin (uppmärksamheten) med varandra. Vi går in i så kallade Kontrolldramer där vi försöker kontrollera energin i mötet. Viktigt är att notera att ingen roll är "bättre" eller "sämre" de är bara olika strategier för att ta energi.

Man pratar om fyra (egentligen fem) jag-roller, som vi använder för att "ta" energi eller uppmärksamhet från varandra i kontrolldramerna. Det finns två "barnroller" som är ganska passiva. Och två mera aggressiva "föräldraroller" De olika rollerna samverkar med varandra och är motroller till varandra.

Den mest aggressiva rollen kallas för Hotaren eller Förtryckaren, den tar sin energi genom att vara hotfull eller förtryckande. Den naturliga motrollen är "Stackars mig"/ Offret / Martyren. Som svarar med "ser du inte hur illa du gör mig" och därigenom sår skuld för att ta tillbaka energin.

Något mindre aggressiv är Felletaren / Utfrågaren, som tar sin energi genom att hitta och påpeka fel hos motparten. Felletaren förefaller bry sig och vara medkännande, lyssnar uppmärksamt på din berättelse, men enbart i syfte att hitta fel på dig för att därigenom ta din energi. Ofta svarar motparten med att vara passiv och gå undan. Ju mindre Felletaren får se av mig desto mindre fel kan den hitta.

Den minst passiva barnrollen är just Den Passiva som håller inne med sin energi, drar sig undan och därigenom tar sin energi när den tvingar motparten att "följa efter" om den ska få ngn energi.

Och allra mest passiv är "Stackars mig" / Offret / Martyren. Som får dig att känna att det är din skuld att den har det så besvärligt, och att du borde se till att den mår bättre.

Ofta har vi en eller flera favoritroller, som mellanbarn behärskar jag de flesta rollerna ganska väl, men mina favoritroller är Felletaren och Förtryckaren. Den jag har svårast att hantera är Offret. Ofta får vi vår favoritroll i en motroll till våra föräldrars roller, Så föder t ex Förtryckaren ofta Offret. Och Felletar-föräldern gör dig till Den Passive. Och vise verca.

Den femte rollen är Den Vuxne, som inte går in i dramerna, och som inte behöver ta ngn energi. Det är också genom att gå in i den rollen som vi kan kliva ur dramat. Den vuxne namnger dramat och därigenom spricker det likt trollet i solen. Så kan man t ex säga till Offret: "Det känns som du tycker att jag borde göra ngt åt din situation" Till den passive: "Jag upplever det som att drar du dig undan, och inte vill svara" Till Felletaren: "Det känns inte som du är intresserad, egentligen, jag upplever det mer som du bara vill hitta fel på mig" Och till Förtryckaren: "Det känns som du är arg på mig"

Den vuxne använder "Girraffspråk" och talar utifrån sin upplevelse och känsla, snarare än att gå till motattack.

Naturligtvis så finns det som alltid en fram- och en bak-sida i våra roller. När vi slutar spela dramerna och blir "Vuxna" så kan vi använda de olika rollernas kvaliteer på ett bra sätt. Förtryckaren kan bli en fantastisk ledare. Felletaren blir en bra advokat, terapeut eller lärare. Den Passives förmåga att "ställa sig utanför" kan göra den till en utmärkt konstnär, coach, eller helare. Offret kan bli en utmärkt socialarbetare osv.

4 sep. 2010

Felletare

Tidigare publicerad på Facebook den 4/9-10

Det fanns en tid
då jag inte behövde någon


Det fanns en tid
många nära vänner
men ingen människa
verkligt NÄRA


Jag öppnade mitt hjärta
gav av min Kärlek
mer och mer


Så dök ngn
plötsligt upp i mitt liv
NÄRA, NÄRA

Ngn som var som jag
lika öppen och ärlig
lika rak och kärleksfull


Långa samtal
samma tankar
samma tro


Båda till synes
väldigt trygga

Där i mitt innersta rum
behövde jag fortfarande
den som trädde in

Det var underbart
att släppa in ngn
att Älska så

Ingen vet hur det började
men vår otrygghet
i våra innersta rum
gjorde oss beroende


Våra gamla mönster
kom upp till ytan
vi började kämpa
om energin
om uppmärksamheten

Beroende av varandra
Av att duga
i varandras ögon

Vi började kontrollera varandra
Det som var sant för mig
fick dig att känna dig kränkt

Min sanning var fel
mina vänner var fel
mitt jobb var fel
Jag var t o m sjuk

Jag kämpade
för att hålla kvar
det som var jag

Jag hamnade i sandlådan
letade fel på dig
för att vara
mindre fel själv

Gång på gång
kände du dig kränkt
gång på gång
var jag fel

Vi ville båda ha fokus
vi ville båda ha kontrollen
Vi var båda otrygga
och hotade
i vårt innersta

Så klart ville jag inte
kränka dig,
så klart ville jag
vara jag

Dina ord fick mig
att tro
att jag var fel
du är bra med orden

Dina ord fick mig
att ge upp min sanning
och försöka
hitta en ny

Nu blev jag
fullständigt otrygg
och beroende

Precis som förr
precis som
när jag var barn
och utanför
prisgiven
åt andras välvilja

Du behövde ett liv
så klart behövde du
ett eget liv

Jag önskade dig
ett eget liv

Men så fort du
gjorde ngt utan mig
blev jag utanför
och ledsen

Du behövde inte
ta hand om mig
men kände dig
kontrollerad,
medberoende

Åter var jag fel
mina känslor var fel

Åter i sandlådan
letade jag fel
för att vara mindre fel

Dina ord visade mig
ngn som jag inte
ville vara

ngn som jag inte
visste fanns
ngn som var fel

Någon som jag
ville läka

Jag lyckades
hitta tillbaka till
att jag inte var fel

men jag behövde
bli hel
Det är sant

Jag försökte hela mig
på de sätt
som var rätt för mig

men du förkastade dom
mina vägar
var inte bra nog
de var fel


Åter i sandlådan
letade jag fel
för att vara mindre fel

Det är sant

att jag inte läkte allt
för jag hade inte
kommit åt kärnan

men jag läkte en del
fast du trodde mig inte
min upplevelse var fel

Så kom den dag
då du läkte
ditt innersta
och blev trygg

Ingen kunde
vara gladare än jag


Din väg är
din väg
och jag är tacksam
för att du funnit
din väg

Men din väg

var en väg
som utgav sig
för att vara
den enda rätta vägen

Då din enda rätta väg
inte var min
var jag åter fel


Åter i sandlådan
letade jag fel
för att vara mindre fel

Så hittade jag hem
helade min inre kärna
Jag var inte längre fel

Behöver inte längre
hitta fel hos andra
för att inte vara fel

Jag är värdefull
precis som jag är

Vi har båda
fått ett värde
Vi har båda läkt
och blivit rätt
precis som vi är

Men det tar tid att läka
fortfarande letar vi
fel hos varandra
de gamla mönstren
sitter kvar

Och vi litar inte längre
på varandra

Kanske kan vi
bygga upp den tilliten
om vi vill
och läka också mönstren

Kanske har vi nått
dit vi ska
på vår väg tillsammans

Kanske skiljs
våra vägar åt
för att aldrig
mötas igen

Hur det än blir
är jag dig evigt
Tacksam
för all Kärlek
och för allt Läkande

Jag önskar dig allt gott

Du är inte bättre
eller sämre
än ngn annan

Jag är inte bättre
eller sämre
än ngn annan.

Vi är helt rätt
precis som vi är
utan att behöva
förtjäna det

Vi är båda sargade
men vi är trygga
i vårt innersta

Vi behöver aldrig mer
göra ngt
för att duga
för att inte vara fel

Jag har förlåtit dig
Jag har förlåtit mig
Jag vet att vi båda
gjort vårt bästa

I massor av Kärlek
och Tacksamhet
♥